Wandern in den Dolomiten

Das Wandern in den Dolomiten erfordert einige Informationen, die ich hier kurz zusammenfasse.

Gepäck und Ausrüstung zum Dolomiten Wandern

Wanderrouten wie die Dolomiten Höhenwege verlangen Mensch und Material einiges ab und eine Wanderung in den Dolomiten ist kein Urlaub im Hotel, sondern eine besonders aktive Freizeitgestaltung. Wichtig ist, dass nur das Notwendigste den Weg in den Rucksack findet, denn wer möchte nach vielen gewanderten Kilometern schon unnötiges Gewicht mit sich herumtragen? Daher sollte nur das mitgenommen werden, was unbedingt gebraucht wird, um das Wandern in den Dolomiten bestmöglich in Angriff nehmen zu können. Das Wichtigste für die Dolomiten-Wanderung sind die richtigen Wanderschuhe mit ausreichend Profil. Diese sollten schon vor der Wanderung eingetragen werden und perfekt passen. Falls trotzdem Blasen auftreten, empfiehlt es sich, Blasenpflaster mitzunehmen. Für die Hygiene sind Zahnbürste, Duschgel und Wechselwäsche sowie Socken unabdingbar. Für den Schub neue Energie unterwegs sorgen Traubenzucker und Proteinriegel. Die befüllbare Alu-Flasche ist für jeden Bergwanderer ein treuer Begleiter, genauso wie eine Kopfbedeckung gegen Kälte oder Sonne. Schutz vor unangenehmen Witterungen bieten eine leichte Windjacke, ein dicker Pullover sowie ein Regencape. Wer auch vor steileren Anstiegen nicht scheut, sollte den Helm zum Klettern nicht vergessen und auch an Brustgurt und Karabiner denken. Bei jeder Bergtour und so auch beim Wandern in den Dolomiten mit von der Partie: der Alpenvereinsausweis für vergünstigte Übernachtungen.

Wandern in den Dolomiten ist kein Luxus Urlaub. Deswegen sollten Sie nur das Notwendigste einplanen, da jedes Kilogramm, was Sie zu viel im Rucksack dabei haben wie sich wie ein Stein auf dem Rücken anfühlt. Mit Rücksicht auf Ihren Rücken und die Ausdauer empfehle ich daher neben einem Wander Rucksack folgende Ausrüstung:

  • Wanderschuhe mit genügend Profil
  • Blasenpflaster
  • Zahnbürste
  • Duschgel
  • Shirts, Socken und Unterwäsche nur soviel unbedingt notwendig
  • Traubenzucker
  • Protein Riegel
  • Alu Flasche (mind 1 Liter)
  • Brausetabletten
  • leichte Windjacke
  • 1 x dicker Pulli
  • Regen Cape zum umschnallen
  • Alpen Vereins Ausweis (ab 6 Hütten Übernachtungen pro Jahr)
  • Mütze oder andere Kopdbedeckung
  • Sonnenbrille
  • Teleskop Wanderstöcke
  • Helm (optional)
  • Brustgurt inkl. Karabiner (optional)

Für die Überquerung der Marmolada sind Steigeisen zu empfehlen. Bei allen anderen Routen sollte man je nach Jahreszeit auch ohnen Steigeisen auskommen.

Ausdauer, Schwindelfreiheit und Trittsicherheit

Das Wandern in den Dolomiten erfordert Schwindelfreiheit, Trittsicherheit und ein gute Orientierungsvermögen. Da bei manchen Etappen mehrere hundert bis zu tausend Höhenmeter pro Tag überwunden werden müssen sind die Höhenwege nicht zu unterschätzen. Ich empfehle untrainierten Wanderern daher sich auf die Wanderung mit Ausdauer Sport wie Joggen oder Schwimmen vorzubereiten. Bei den Tagesetappen sollten ungeübte Wanderer maximal 4-5 Std. pro tag an Wanderzeit einplanen. Geübte Alpinisten 6-7 Std. Pro Tag.

Herausforderungen für Körper und Geist

Das Wandern in den Dolomiten ist gleichwohl für Körper und Geist eine Herausforderung. Dazu müssen Schwindelfreiheit, Trittsicherheit und ein ausgeprägter Orientierungssinn vorhanden sein. Höhenwege wie die der Dolomiten sollten nie unterschätzt werden, da hierbei pro Tag schon einmal mehr als 1000 Höhenmeter zurückgelegt werden können. Eine körperliche Vorbereitung über regelmäßigen Sport ist für das Wandern in den Dolomiten empfehlenswert, damit Tagesetappen von mehr als 4 Stunden Dauer gemeistert werden können.

Zur geistigen Vorbereitung auf eine solche Tour gehört auch das richtige Maß an Information. Bereits vor dem Aufbruch sollte immer klar sein, wohin die Wanderung geht. Außerdem sollte sich bereits im Vorfeld ein Eindruck von der Landschaft, der Kultur, der Sprache, möglichen Unterkünften unterwegs und geographischen Besonderheiten verschafft werden, um auf der Wanderung in jeder Beziehung einen leichteren Stand zu haben.

Übernachtungen bei, Wandern über die Dolomiten Höhenwege

Die Dolomiten Höhenwege sind so angelget, dass spätestens nach 5-6 Std. eine Schuzhütte (italienisch Rifugio) erreichbar ist. Mit einem Alpenvereins Ausweis bekommt man in vielen Schutzhütten vergünstigte Übernachtungs Möglichkeiten, vorrausgesetzt diese sind Mitglied bei den Alpenvereinen. Beim Frühstück sollte man nicht zu große Ansprüche haben. Bei den anderen Mahlzeiten ähneln sich viele Hütten und man ist teilweise überrascht über die Auswahl, wenn man bedenkt, dass viele der Rifugios über Helikopter beliefert werden.

 

 

 

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